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zwischenmahlzeit

Bananen-Hafer-Cookies

Bananen-Hafer-Cookies

3 zerstampfte reife Bananen

1/3 Tasse Apfelmus

2 Tassen Haferflocken

1/4 Tasse Mandelmilch

1/2 Tasse Rosinen (optional)

1 Teelöffel Vanille

1 Teelöffel Zimt

für 15-20min bei ca. 180 Grad in den Backofen)

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Proteine-Shake-Banane/Vanille

Proteine-Shake-Banane/Vanille

100 ml Mineralwasser

100 gr. Magerquark

30 gr Proteinpulver Vanille

1/2 Banane

alle Zutaten in den Mixer, bis eine cremige Konsistenz entsteht

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Proteine-Power Salat

Proteine-Power Salat:

1/2 rote Zwiebel

1 Dose Thunfisch (in eigenen Saft)

1 Packung Hüttenkäse fettarm

1 Tomate

Mit Pfeffer, Salz und ggf. etwas Chilli abschmecken, fertig!

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